企業研修・講演

yoga beingでは、多くの企業や病院、学校へヨガを通してメンタルヘルスの研修を提供しています。

ストレスを理解し、対処法を知ることで離職防止が可能です。

自己コントロールの力をつけることで、違う視点や考え方ができ、その結果、業務の効率化、パフォーマンスアップが期待でき、体験することで、頭で理解するだけでなく心で感じ理解できます。

ヨガは、単に体を動かす体操ではなく、呼吸と動きに集中することで体だけでなく、精神面にもとても良い影響を与え、

メンタルヘルス面も非常に効果が得られます。

メンタルヘルス（心の健康）が向上することで、人間関係の向上も期待できます。

ONとOFFを使い分けることで、やる気にもつながります。

企業研修のヨガに難しいポーズはありません。誰にでもできるようなものです。

広いスペースがなくても、椅子でのレッスンも可能ですし、会議室でも十分レッスンできます。

研修プログラム例

（１）今の自分の状態を知る。（２時間）

今の自分の心と体の状態を感じて書き出す

ヨガ（１時間）体験してみる

体験した後の違いを感じて書き出す

書き出すこで、今の自分の状態を知ることができ、

そこで気づいたことも書き出していく

（２）ストレスを理解し、対処法を学ぶ（２時間）

ストレスを知ってストレスに強くなるために

・ストレスってなんだろう？

・ストレスとうまく付き合う

　ストレスには、良いストレスと悪いストレスがある

ストレス時の心身の状態を知る

　　体の状態→自律神経とは？

　　交感神経と副交感神経のそれぞれの働き

（３）心と体のつながり（２時間）

心を変えるにはどうしたらいいのか？

心だけ変えるのは難しいことにきづく

普段と違うものの見方でアプローチ

究極のリラクゼーションヨガ・ヨガ二ドラ（寝たまんま）を受けてリラックスした状態を知る

（4）ヨガの哲学で楽に生きる（２時間）

ヨガ哲学を、実生活に取り入れることで、より前向きな、安定した生活へ。

実践していくことで、心豊かな生活へ

現代の私達が生きる上でのヒントを得る

（5）冥想と呼吸法で今に生きる（２時間）

呼吸法で身心を整え冥想を体験

冥想で、心を今ここに

感情や過去に惑わされない自分に

初心者でもできる簡単な冥想法

これらを組み合わせたプログラムのできます。

料金

プログラム単発２時間　５万円

プログラム６時間で15万円

その他プログラムや料金についてご不明な点はお気軽にお尋ねください。

ヨガ、子育て、起業、女性の生きがいについて学校や企業様にて講演をいたしております。

今までの講演テーマ

・専業主婦から世界ライセンスインストラクターへ

・やり続けることの大切さ

・無理をしないで、今できることをやる。

・子育てあるある

・男性脳と女性脳のちがい

・ちがいを知って、ストレスをなくす

・やりたいことをわかってもらうには？

・感情的にならないで、プレゼン上手になろう

・何かを始めるのに遅いことはない

・43才からの出発

・子育てが終わってからはじめる利点

お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください

申し込みの流れ

お問い合わせフォームか

✉being.517@gmail.com

09044748517　浦さつき　こちらにお願いいたします。

ご希望日時、場所、人数、内容、目的など、お決まりの範囲で結構ですのでお知らせください。

ご相談だけで大丈夫です。

お問い合わせフォームの記載事項

主催者様、お問い合わせ団体様の名称

ご担当者様名とご連絡先（メールアドレス、電話番号、FAX番号など）

目的（イベントプログラムとして、研修プログラムとして　相談など）

参加予定人数

日時

ご希望内容

その他ご質問、ご要望など

お気軽にお問い合わせください。