ヨガクラス

ヨガクラス

ヨガを初めてやってみたい方のためのビギナーヨガはゆっくりなヨガなので、どなたでも参加できます。

20代から80代の方が参加していて、男性の方も参加OKです。

マタニティさんや産後のママのためのマタニティーヨガ＆産後ヨガ

産後ヨガはベビー同伴OKです。

女性のための、骨盤底筋ヨガ

運動量の多い　アシュタンガヨガ

専門的なヨガ

脊柱管狭窄症さんのためのヨガ　予防ヨガ　があります。

zoomでのオンラインヨガもやっているので、全国どこからも参加でき、海外からの参加者もいます。

自宅でのオンラインレッスンは、出かけなくて済むので、小さなお子さんがいても、参加できます。

あなたのやりたいヨガを　beingu～ビ・イングで見つけてみませんか？

世界レベルの資格を持ち、心理学を学んだインストラクターが、あなたの心と身体を癒します。

ヨガの良い所

ヨガは、人と比べたり、競うものではなく、常に自分に意識を持ってやっていくので、

ヨガをすると、気持ちが落ち着き、イライラしなくなり、集中力もつき、身体の調子も良くなります。

深い呼吸をすることで、自立神経が整い、リラックスした時間を過ごせます。

セロトニン（しあわせホルモン）GABA（抗ストレス作用）が増えます。

筋肉や関節の柔軟性を高め、姿勢やバランスを改善することで、肩こりや腰痛などを軽減したり、内臓の働きを正常化したりする効果があります。

自分の心と体に向き合い、自分を知り、自己受容や自己理解を深めて生きやすくなります。

空席状況

どのクラスも生徒さん募集中です。

体験レッスンもあるので、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせフォームか　

✉being.517@gmail.com

09044748517　浦さつき

こちらまでご連絡ください。

諌早地区

ビギナーヨガ　ヨガ初心者向けのヨガです。オンライン併用クラス（zoom）でも、参加できます

はじめてのヨガ 諫早市　対面＆オンラン（zoom）

🌈ヨガをやってみていけけど、スタジオに行く勇気がない方にお勧めのクラスです。講師自宅なので、くつろいでレッスンを受けられます。ヨガ初心者、シニアの方大歓迎です。

肩、腰、　膝など、痛みがあるかたも、参加しています。

運動機能の改善などもしています。

経験豊富な講師のもとで、安心してヨガを受けられます。

このクラスは対面とオンライン（zoom）の両方を併用したクラスです。

🌈場所　諫早市　有喜町

場所は申し込みいただいたら、詳細を送ります。

駐車場完備

🌈月曜日　10時から　11時

🌈参加費　1,500円

諌早地区

マタニティヨガ＆産後ヨガ　マタニティさんと産後ママのクラスです。オンライン併用クラス（zoom）でも、参加できます

マタニティヨガ＆産後ヨガ　諫早市　対面＆（zoom）

妊娠をして自分の心身体の変化に戸惑うとき、ヨガのポーズや呼吸が、役にたちます。

講師はマタニィヨガ指導者養成講座をしていて、知識や経験豊富なので、安心して、レッスンを受けることができます。

産後はホルモンの急激な変化で、メンタルが弱ったり、骨盤底筋の緩みで姿勢が悪くなります。　そんな不調をヨガで改善します。

講師自宅なので、ベビーも一緒に気兼ねなくレッスンを受けられます。骨盤底筋の引き上げ、インナーマッスルの引き締めは講師の得意分野です。

マタニティさんと産後ママとの交流もできるクラスです。

🌈このクラスは対面とオンライン（zoom）の両方を併用したクラスです。

🌈場所　諫早市有喜町　場所は申し込みいただいたら、詳細送ります。

駐車場完備

🌈月曜日　11時30分から12時30分

🌈参加費　1,500円

マタニティヨガは主自医の許可をお願いします。

産後ヨガは赤ちゃん同伴可です。

講師自宅なので、気楽に参加できます。

諌早地区

スピリットヒーリングヨガ　オンライン併用クラス（zoom）でも、参加できます

スピリットヒーリングヨガ 諫早市 対面＆（zoom）

私たちは、知らなうちに、星の動きに影響されています。

月の満ち欠けの身体の変化は感じる方は、多いと思います。

私は、満月、新月のときは、とても眠くなったり、だるくなります。

🌙このヨガでは、参加者の方の、身体の状態や、星の動きに合わせて、その時に、最適なヨガのポーズや呼吸法を行っていきます。

エネルギーのバラスを整え、心と身体を癒します。

🌙難しいポーズは無いので、妊婦さんや、不調のある方など、だれでも参加できます。

　講師自宅なので、くつろいでレッスンを受けられます。

このクラスは対面とオンライン（zoom）の両方を併用したクラスです。

🌈場所　諫早市　有喜町　お申込みいただいて詳細をおくります。

🌈時間　10時から11時

　🌈料金　1,500円

🎉参加お待ちしています

14時以降はパーソナルレッスン受け付けします。

不調があってもヨガはできます。

ヨガをすることで、痛みの軽減や心の安らぎがありあす。

全て、私の体験だから、心から言えます。

一人でゆっくり、レッスンを受けたい方は、パーソナルがおすすめです。

講師自宅なので、気楽に参加できます。

場所は申し込みいただいたら、詳細を送ります。

駐車場完備

諌早地区

初めてのアシュタンガヨガ　運動量の多いヨガです。

初めてのアシュタンガヨガ　諫早市　対面＆（zoom）

このクラスは、アシュタンガヨガを、初めて練習する方むけに、太陽礼拝から、ゆっくり丁寧に解説しながら進めていきます。

私が日々練習をしているアシュタンガヨガ。

私は45歳から始めましたが50歳から始めたかたもいます。

運動量が多くてきついと言われたりしますが、その方のレベルでやれば、

終わったあとの爽快感は最高です✨

私は、交通事故にあったり、脊柱管狭窄症になったり

したけど、そのときに

心の支えになったのは、ヨガでした。

ゆっくり呼吸をしながら、太陽礼拝だけしたり、その日の体調にあわせて、ポーズを軽減させたりしていました。

ヨガをすることで、身体が楽になり、心も楽になりました。

アシュタンガヨガを通じて、素晴らしい先生に出会ったり、

友だちもできました😊

そして、新しい自分にも出会えました。

アシュタンガヨガのことを知ってもらいたい✨

このクラスは対面とオンライン（zoom）の両方を併用したクラスです。

🌈初めてのアシュタンガヨガ

🌈毎週火曜日　11時から12時

🌈参加費　1,500円

🌈場所　諫早市　有喜町　申し込みをいただいて、場所の詳細を送ります。

11時からだと、朝が苦手方や、忙しいかたには、ちょうどよ良いと思います。

少人数で丁寧に教えますので、一緒にアシュタンガヨガしませんか？

諌早地区

土曜日　骨盤底筋ヨガ　女性の為のヨガでお子さん連れOKです。

🌈骨盤底筋ヨガ

このクラスは女性に特化したクラスです。

骨盤底筋の引き締め、身体の不調などをメンテして、心の落ち着きを取り戻します。

ヨガを始めるのに、年齢、体力は関係ありません。身体が硬いと心配な方も大丈夫です。

マットの上でゆっくり呼吸をするたびに、心地良い変化を感じられます。

女性だけなので、お子さん連れOKです。

子どもがいるから、ヨガできないと悩んでるママたちにも、受けて欲しいクラスです。

講師自宅なので、お子さん連れでも、気を遣わすにレッスンを受けられます。

場所　諫早市有喜町　

時間10時30分から12時

参加費　2,000円

駐車場完備

長崎地区

水曜日　 長崎市立図書館　

ビギナーヨガ　長崎市立図書館ヨガ

このクラスでは、ヨガ初心者でも、安心して参加できるようにゆっくりとしたヨガと呼吸法を

中心にしたクラスです。

ヨガを始めてみたい方、ヨガの基本を学びたい方にお勧めのクラスです。

オフィス街なので、仕事の帰りに通うのに、とても便利です。

ヨガは、単なる運動ではありません。深い呼吸とともに体をゆっくりと動かすことで、凝り固まった筋肉がほぐれ、気づけば姿勢もスッと整っていくのを感じることができます。

日々の生活で感じる体の不調が和らぎ、もっと軽やかに動ける自分に驚くはずです。 そして、ヨガは心にも深く働きかけます。ポーズに集中する時間は、あれこれ考えてしまう頭の中を静かにし、穏やかな気持ちを取り戻させてくれます。忙しい毎日の中で失われがちな心の余裕が生まれ、前向きな気持ちで過ごせます。

🌈場所　長崎市立図書館

🌈時間　18時から19時15分

🌈料金　月3回　4,500円　振替レッスンあり

🌈ドロップイン　2.000円

男子OKです

更衣室あります

長崎地区

金曜日　長崎市立図書館

🌈ビギナーヨガ＆マタニティヨガ＆産後ヨガ

このクラスは、ゆっくりとしたヨガで、身心をリフレッシュして、気持ちよく生活できるように、

みなさんのその日の体調に合わせて、進めていきます。

主婦の方やシニアの方を中心に、穏やかなクラスでｓｙ。

マタニティさんや、ベビー連れのママも大歓迎の合同クラスです。

マタニティヨガをご希望の方は主治医の許可をおねがいします。

産後ヨガは、ベビー同伴OKです。

🌈10時30分から12時

🌈参加費　1,500円

長崎地区　

アシュタンガヨガワークショップ

アシュタンガヨガを基本から学ぶワークショップです。

アシュタンガヨガの基本を学びたい

運動量の多いヨガをやってみたい

そんな方にお勧めです。

日曜日　月1回　不定期　　

10時時から12時まで　1回　3,300円

場所　湊町公園前　タワーパーキング3階

長崎地区　

🌈ヨガブロックでストレッチ

ヨガブロックを使い、身体全体の筋膜リリース

ストレッチするクラスです

運動が苦手な方

身体のこわばりがきになる方

ゆっくりストレッチしたいかた

そんな方にお勧めです。

日曜日　月1回　不定期　　

13時から14時30分時まで　1回　2,500円

場所　長崎市立図書館　和室

プライベート、セミプライベートクラスもあります。

プライベートヨガ：６０分　7,000円　

1対1でインストラクターとじっくりヨガのレッスンを受けたい方向け。

呼吸法だけ教えて欲しい等々リクエストにお応えします。

セミプライベートヨガ：２人なら　お一人　3,500円（5人まで）

お友たち数人とヨガをやりたい、自分たちの都合の良い時間にやりたいなど。

場所はお申し込み後に、ご連絡いたします。

レッスン料金+交通費でインストラクーがご自宅に伺うこともできます。

お気軽にお問い合わせください。

オンランレッスン

モーニングヨガ

日曜日　9時から10時　

月1回　不定期　（要予約）

脊柱管狭窄症さんのためのヨガ

日曜日　10時30分から　11時30分　

月1回　不定期　（要予約）

モーニングヨガ

日曜日　分から　月1回　不定期　（要予約）

オンラインのレッスンはzoomでの開催です。

予約をいただいて，ＩＤを送ります。

オンラインレッスンは出かける必要がなく、

全国どこからも受けられます。

参加費1,500円

支払いは、銀行振込、ｐａｙｐａｙ

よくある質問

Q　身体が硬いのですがヨガできますか？

A   できます！硬い方こそ、トライして欲しいです。皆さん最初は硬くても、少しづつ身体は変わっていくので、　

　その変化も楽しんで欲しいです。

Q　ヨガをやったことがないので、ほかの方の迷惑になりませんか？

A  初めてヨガをにチャレンジするのは、勇気がいると思いますが、今、できることを自分に向き合いあながら

やっていくものなので、他方の迷惑になることはありません。みなさん、やさしく迎えてくれています。

Q　何歳からでもできますか？

A 　何歳からでも、大丈夫です！yogabeingでは、最高齢80歳の方がいます。　私もヨガは42歳からはじめました。

　　やりたいと思う気持ちに寄り添い、レッスンしています。

Q　ヨガをすると痩せますか？

A　ヨガはカロリー消費量が少ないので、ヨガだけで痩せることは難しいと思いますが、

　ヨガをすることで、ストレスが減り、やけ食いなどが減ったり、規則正しい生活をすることで、

　痩せた方はいます。

MOさん

ホームページとてもよかったです。

先生のとても美しい写真に感動し、

またご挨拶文章には日頃から先生がいつも言われている言葉がそのまま書かれていてとても嬉しい気持ちになりました。

いろいろ身体の故障も多くて心も弱い私ですが先生や一緒にレッスンをしている皆さんと心地よく過ごさせてもらっています。

ヨガと出会ってよかった。

自分と向き合える時間を持てるようになってよかった。と心から思っています。

これからも先生の言葉の通り「人と比べることなく」自分のペースで体や心の声を聞きながらヨガを楽しんでいきたいと思っています。

これからもよろしくお願いします。

OMさん

さつき先生のレッスンを知ったのは、私が脊柱管狭窄症と診断され、初期ではあったものの痛みで日々の生活に支障をきたしてきたのがきっかけでした。病院に行っても特に何をするでもなく、、、本当に困っていました。そんな時にさつき先生のブログを見つけて思い切って連絡させていただきました。最初は簡単なポーズも痛みで出来なかったりしましたが、明るく楽しいレッスンだったのと、さつき先生の経験から考えだされ試行錯誤され教えていただくレッスンに、信じて続けたら大丈夫！という気がしたからです。今では、買物途中でしゃがみ込む私を見てきた妹もびっくりするぐらい良くなりました。

コロナ禍で大変なことも多かったですが、社会の動きが大きく変わり、リモートでもクオリティ高いレッスンが受けられるようになっているのも継続できている理由の一つです。

私から見たさつき先生は、

ご自分の経験を通して常に私達にいいレッスンを提供してくださる先生です。痛いとか、つらいとか、たくさんあったと思いますが、その経験を活かしていく姿勢が素晴らしく、かといって、聖人君子では無いところが大好きです！

OTさん

さつき先生のレッスンに通いだして8年ほど経ちます。

続けられているのは、レッスンが気持ちよい（シャバーサナは最高）ことや、先生のハートウォーミングで明るいお人柄のおかげだと思います。

あと、レッスンで呼吸や自分の内側に意識を向けることを覚えたので、日々の生活の中でも取り入れています。

この度、E–RY T500の資格をとられたということですが、レッスン数を聞いてすごいなぁと思います。

個人レッスン

今朝から足の付け根が筋肉痛です。

マッサージ効果が早速現れています。

昨日のレッスンで早速筋膜マッサージを取り入れ、

来週はガス缶も持ってきて貰い、やってみることにしています。

とても丁寧に教えていただいて、さつき先生の懐の深さをとても感じました。

是非、またワークショップに参加したいです。

宜しくお願い致します。

音叉ヒーリングヨガ

おはようございます！

昨日はありがとうございました 🙂

最高に心地よいひとときを過ごせました！

音叉や楽器に触れたりも出来て、凄く楽しかったです！！

メールに書ききれないくらいです！

次も本当に楽しみにしてます 🙂

楽しかったです！

心に今をダウンロード出来た感じがします。

サンカルパも！

しっかり頭から心に降ろせました。

ありがとうございました！

今日はありがとうございました！

みなさんのおかげで。

また新たに進めそうです

九電工長崎支社様にて出張ヨガ

たくさんの方に参加していだきました。

皆さんの、様子がわからないので、初心者向けのプログラムで、様子を探りながら。

始めてみると、みなさんとても良く身体が動く！！！

船のポーズなんかは、びっくりするくらい！これ、難しいのに！！

最後のシャバーアサナーでは、寝息が聞こえるほど、リラックスしてもらいました！

・楽しかった

・気持ちよかった

・眠れた

ヨガの感想もいただいて、ご要望も改善できるところは変えて、プログラム作ります、楽しみです。

ビ・イングでは、企業、学校、病院などに、ご要望に応じたヨガを出張ヨガしています。

お気軽にお問合せください。