企業研修・講演

yoga beingでは、多くの企業や病院、学校へヨガを通してメンタルヘルスの研修を提供しています。

ストレスを理解し、対処法を知ることで離職防止が可能です。

自己コントロールの力をつけることで、違う視点や考え方ができ、その結果、業務の効率化、パフォーマンスアップが期待でき、体験することで、頭で理解するだけでなく心で感じ理解できます。

ヨガは、単に体を動かす体操ではなく、呼吸と動きに集中することで体だけでなく、精神面にもとても良い影響を与え、

メンタルヘルス面も非常に効果が得られます。

メンタルヘルス（心の健康）が向上することで、人間関係の向上も期待できます。

ONとOFFを使い分けることで、やる気にもつながります。

企業研修のヨガに難しいポーズはありません。誰にでもできるようなものです。

広いスペースがなくても、椅子でのレッスンも可能ですし、会議室でも十分レッスンできます。

研修プログラム例

（１）今の自分の状態を知る。（２時間）

今の自分の心と体の状態を感じて書き出す

ヨガ（１時間）体験してみる

体験した後の違いを感じて書き出す

書き出すこで、今の自分の状態を知ることができ、

そこで気づいたことも書き出していく

（２）ストレスを理解し、対処法を学ぶ（２時間）

ストレスを知ってストレスに強くなるために

・ストレスってなんだろう？

・ストレスとうまく付き合う

　ストレスには、良いストレスと悪いストレスがある

ストレス時の心身の状態を知る

　　体の状態→自律神経とは？

　　交感神経と副交感神経のそれぞれの働き

（３）心と体のつながり（２時間）

心を変えるにはどうしたらいいのか？

心だけ変えるのは難しいことにきづく

普段と違うものの見方でアプローチ

究極のリラクゼーションヨガ・ヨガ二ドラ（寝たまんま）を受けてリラックスした状態を知る

（4）ヨガの哲学で楽に生きる（２時間）

ヨガ哲学を、実生活に取り入れることで、より前向きな、安定した生活へ。

実践していくことで、心豊かな生活へ

現代の私達が生きる上でのヒントを得る

（5）冥想と呼吸法で今に生きる（２時間）

呼吸法で身心を整え冥想を体験

冥想で、心を今ここに

感情や過去に惑わされない自分に

初心者でもできる簡単な冥想法

これらを組み合わせたプログラムのできます。

料金

プログラム単発２時間　５万円

プログラム６時間で15万円

その他プログラムや料金についてご不明な点はお気軽にお尋ねください。

企業研修・メンタルヘルス講座のご案内

yogabeingでは、多くの企業・病院・学校にて、

ヨガ・呼吸法・メンタルヘルス研修 を提供しています。

心身の状態を理解し、セルフケアの方法を身につけることで、

離職防止・業務効率の向上・ストレス軽減・人間関係の改善 など

職場全体に良い影響が広がります。

ヨガは体操ではなく、

呼吸と動きに集中することで「今ここ」に戻り、

精神的にも大きなリセット効果があります。

初心者の方でも安心して受けられる内容のため、

どなたでもご参加いただけます。

会議室や小スペースでも実施可能（椅子ヨガも対応）。

✦ 研修プログラム例（2時間）

① 今の自分の状態を知る研修（2時間）

● 心と体の状態を感じて書き出す

● やさしいヨガ体験（1時間）

● 体験後の変化を記録

→「自分に気づく力」を育てるプログラム

② ストレスを理解し、対処法を学ぶ研修（2時間）

● ストレスとは何か

● 良いストレス・悪いストレス

● ストレス時の心と体

● 自律神経の働き（交感・副交感）

→「ストレス耐性」を育てるプログラム

③ 心と体のつながり（2時間）

● 「心だけ」変えるのが難しい理由

● 体からアプローチする方法

● 究極のリラクゼーション・ヨガニドラ体験

→ 気持ちが楽になる“心の休息”を体験

④ ヨガ哲学で生き方を整える研修（2時間）

● シンプルに生きるための考え方

● ストレスが溜まりにくい思考習慣

● 日常に取り入れられるヨガ哲学

→ 性格ではなく「考え方」を整えるプログラム

⑤ 冥想と呼吸法で心を整える（2時間）

● 呼吸法で体と心をリセット

● 初心者でもできる冥想法

● “今ここ” に戻る練習

→ 感情に振り回されない力を育てる研修

※上記を組み合わせた6時間プログラムも可能です。

（例：①〜③を組み合わせるなど）

✦ 料金

■ 単発プログラム（2時間）　50,000円

■ 6時間プログラム　150,000円

※内容・人数・移動距離によりご相談可能です

※交通費別途

✦ 講演について

ヨガ・子育て・女性の生き方・起業など、

さまざまなテーマで講演を行っています。

過去の講演テーマ（抜粋）

・専業主婦から世界ライセンスインストラクターへ

・やり続けることの大切さ

・無理をしないで、今できることをやる

・男性脳と女性脳の違い

・違いを知って、ストレスをなくす

・「やりたいこと」を伝える力

・感情的にならないための思考法

・何かを始めるのに遅いことはない

・43才からの出発

・子育てが終わってからの幸せな生き方

✦ お申し込みの流れ

① お問い合わせフォーム／メール／お電話

📧 being.517@gmail.com

📞 090-4474-8517（浦さつき）

② 日時・場所・人数・目的・ご希望内容をお知らせください

（ご相談だけでも大歓迎です）

③ 最適なプログラムとお見積りをご提案します

✦ お問い合わせフォーム 記載項目

・主催者／団体名

・担当者名

・連絡先（メール・電話 等）

・目的（研修／講演／イベント）

・参加予定人数

・希望日時

・会場住所

・希望内容

・その他ご質問