ヨガクラス

ヨガについて

beingのヨガは、ゆったりとした動きで、体のかたい方・運動が苦手な方でも安心して参加できます。

20代〜80代の方まで幅広く参加されており、男性の方も大歓迎です。

マタニティさん・産後ママのためのクラスもご用意しており、産後ヨガは赤ちゃん同伴もOKです。

肩こり・腰痛・膝の痛みのある方、骨盤底筋を整えたい方、メンタルを整えたい方にもおすすめです。

オンラインレッスン（Zoom）

Zoomでのオンラインレッスンも行っているため、全国どこからでも参加できます。

赤ちゃんがいる方、外出が難しい方にも便利です。

あなたに合ったヨガを「being〜ビ・イング」で一緒に見つけていきましょう。

ヨガの良いところ

ヨガは、人と比べない“自分に集中する時間”。

深い呼吸とやさしい動きで、自律神経が整い、心と体がゆるみます。

気持ちが落ち着く

イライラが減る

集中力が上がる

姿勢がよくなる

セロトニン・GABAが増えてリラックスできる

筋肉・関節の柔軟性が高まる

自己理解と自己受容が深まり、生きやすくなる

beingのヨガは、身体も心も大切にしながら「調和」を育てるレッスンです。

空席状況

どのクラスも生徒さん募集中です。

体験レッスンもありますので、気軽にお問い合わせください。

📩 being.517@gmail.com

📞 090-4474-8517（浦さつき）

諫早地区

ビギナーヨガ（初心者向け）

対面＆オンライン（zoom）どちらも参加できます。

ヨガをやってみたいけれど、スタジオに行く勇気がない…

そんな方にも安心して参加いただける、やさしいヨガです。

・ヨガ初心者

・シニアの方

・肩・腰・膝などに痛みがある方

・運動機能を改善したい方

大歓迎です。

講師自宅で行うため、リラックスした雰囲気で受けられます。

経験豊富なインストラクターが、無理なく丁寧にサポートします。

🌈 場所

諫早市 有喜町

※お申込み後に詳細をお送りします

※駐車場完備

🌈 月曜日

10時〜11時

🌈 参加費

1,500円

諫早地区

マタニティヨガ＆産後ヨガ

対面＆オンライン（zoom）どちらも参加できます。

マタニティさん、産後のママのためのクラスです。

妊娠・出産期は、心身の変化に戸惑いや不安が出やすい時期。

ヨガのやさしいポーズや呼吸法は、そんな時に大きな助けになります。

講師はマタニティヨガ指導者養成講座を修了しており、

知識も経験も豊富ですので、安心してレッスンを受けられます。

産後はホルモンバランスの急激な変化で、

メンタルの揺れや骨盤底筋のゆるみ、姿勢の崩れが起こりやすくなります。

これらはヨガで改善できます。

🌸 ベビー同伴OK

講師自宅のため、赤ちゃん連れでも気兼ねなく参加できます。

骨盤底筋ケアやインナー強化は講師の得意分野です。

マタニティさん同士、産後ママ同士の交流も自然に生まれるクラスです。

🌈 このクラスは、対面＆オンライン（zoom）の併用クラスです。

🌈 場所

諫早市 有喜町

※お申し込み後に詳細をお送りします

※駐車場完備

🌈 月曜日

11時30分〜12時30分

🌈 参加費

1,500円

🌸 注意事項

・マタニティヨガは 主治医の許可 をお願いいたします。

・産後ヨガは 赤ちゃん同伴OK です。

諫早地区

スピリットヒーリングヨガ

対面＆オンライン（zoom）どちらも参加できます。

私たちの心や身体は、知らないうちに“星の動き”に影響を受けています。

満月や新月の日、なんとなく眠くなったり、だるく感じたり…

そんな変化を感じる方は、とても多いと思います。

このクラスでは、その時々の星の動きに合わせて、最適なヨガのポーズや呼吸法を行います。

エネルギーのバランスを整え、心と身体をゆっくり癒やす時間です。

🌙 やさしいヨガなので、どなたでも参加できます

・妊婦さん

・不調がある方

・「今日はあまり動けない」という日

すべて大歓迎です。

講師自宅で行うため、くつろいだ雰囲気でレッスンを受けられます。

🌈 対面＆オンライン（zoom）の併用クラスです

🌈 場所

諫早市 有喜町

※お申し込み後に詳細をお送りします

※駐車場完備

🌈 時間

10時〜11時

🌈 参加費

1,500円

🎉 参加をお待ちしています！

✨ 14時以降はパーソナルレッスンも受付中

不調があってもヨガはできます。

ヨガによって「痛みが軽くなる」「気持ちが落ち着く」など、心身の安らぎが生まれます。

すべて、私自身の体験からお伝えしています。

ゆっくり一人で受けたい方はパーソナルがおすすめです。

🌿 講師自宅での開催なので、気負わず参加できます

場所はお申し込み後にお知らせします。

駐車場あり。

諫早地区

初めてのアシュタンガヨガ

運動量の多いヨガですが、初心者の方でも安心して始められるクラスです。

対面＆オンライン（zoom）どちらも参加できます。

このクラスでは、アシュタンガヨガを「これから練習を始めたい方」に向けて、

太陽礼拝からゆっくり丁寧に進めていきます。

🌿 私のアシュタンガヨガとの出会い

私は45歳からアシュタンガヨガを始めました。

50歳から始めた方もいます。

運動量が多くてきついと言われることもありますが、

自分のペースで行えば大丈夫。

終わったあとの爽快感は最高です✨

交通事故や脊柱管狭窄症を経験した時、

私を支えてくれたのはヨガでした。

ゆっくり呼吸をしながら、

その日の体調に合わせて太陽礼拝をしたり、ポーズを軽減したり…

無理なく続けることで、体も心も楽になりました。

アシュタンガヨガを通して、

素晴らしい先生や仲間と出会い、

友だちもできました😊

そして、新しい自分にも出会えました。

この楽しさを、もっとたくさんの方に知ってほしい——

そんな想いでこのクラスを開いています✨

🌈 クラス詳細

🌈 毎週火曜日

11時〜12時

🌈 参加費

1,500円

🌈 場所

諫早市 有喜町

※お申し込み後に詳細をお送りします

🌿 朝が苦手な方も、忙しい方にもぴったり

11時スタートなので、

「朝が弱い」「バタバタしがち」という方にも無理なく参加できます。

少人数で丁寧にお伝えするクラスです。

一緒にアシュタンガヨガを始めてみませんか？✨

諫早地区

🌈 骨盤底筋ヨガ（女性のためのヨガ・お子さま連れOK）

このクラスは 女性に特化したヨガ です。

骨盤底筋の引き締めや、産後・女性特有の不調のケアを行いながら、

心と体の安定感をゆっくりと取り戻していきます。

🧘‍♀️ 年齢や体力は関係ありません。

「体が硬い」「久しぶりの運動で心配…」という方も大丈夫。

呼吸に合わせてゆっくり動くので、レッスン後はふわっと心地よい軽さを感じられます。

👶 お子さま連れOKのクラスです。

「子どもがいるから通えない…」と悩むママにも安心して参加いただけます。

講師自宅で行うため、周りを気にせずリラックスして過ごせます。

🌈 場所

諫早市 有喜町（お申し込み後に詳細をお送りします）

※駐車場完備

🌈 時間

土曜日　10:30〜12:00

🌈 参加費

2,000円

🌿 長崎地区｜ビギナーヨガ（長崎市立図書館）

このクラスは、ヨガ初心者の方でも安心して参加いただけるよう、

ゆっくりとしたヨガの動きと呼吸法を中心に行います。

「ヨガを始めてみたい」「ヨガの基本を学びたい」

そんな方にぴったりの入門クラスです。

場所はオフィス街にあり、

お仕事帰りにそのまま通いやすいと好評です。

✨ クラスの特徴

● 深い呼吸とともに体をゆっくり動かし、凝り固まった筋肉がほぐれます

● 姿勢が整い、肩こりや腰痛などの不調が和らぎます

● 動きながら心が落ち着き、リラックス効果も高い内容です

● 年齢問わずどなたでも参加できます（20代〜80代の方が来られています）

日々の生活で感じる不調が軽くなり、

「こんなに気持ちよく動けるんだ」と驚かれる方が多いです。

ポーズに集中する時間は、

頭の中のあれこれが静まり、心に落ち着きと余白が生まれます。

終わったあとは、前向きな気持ちで一日を過ごせます。

🌈 クラス詳細

🌈 場所

長崎市立図書館（和室）

🌈 時間

18:00〜19:15

19:30〜20:45（男性OK）

🌈 料金

月3回　4,500円（振替レッスンあり）

ドロップイン　2,000円

※更衣室あり

長崎地区

🌈 ビギナーヨガ ＆ マタニティヨガ & 産後ヨガ

（金曜日／長崎市立図書館）

このクラスは、ゆったりとしたヨガで心身を整え、

“その日を気持ちよく過ごせる自分” に戻るための時間です。

みなさんのその日の体調に合わせて無理なく進めていきますので、

初心者の方でも安心して参加できます。

主婦の方やシニアの方を中心に、穏やかな雰囲気のクラスです。

マタニティさん、ベビー連れのママも一緒に参加できる 合同クラス です。

マタニティヨガをご希望の方は、主治医の許可をお願いしています。

産後ヨガは、赤ちゃん同伴OKです。

🌈 時間

10時30分〜12時

🌈 参加費

1,500円

長崎地区

🌈 アシュタンガヨガ ワークショップ

「もっと体を動かしたい」「新しいことに挑戦したい」

そんな思いを後押しする 月1回だけの特別クラス です。

アシュタンガヨガは運動量が多い分、

終わったあとの爽快感や達成感が格別。

自分の力でしっかり動くことで、

心のモヤモヤや疲れまでスッと抜けていきます。

初めての方でも、太陽礼拝から順番に丁寧に練習するので安心。

「やってみたかった」を一緒に叶えましょう。

🌈 日程

日曜日（月1回／不定期）

🌈 時間

10時〜12時

🌈 参加費

3,300円

🌈 場所

泰町公園前　タワーパーキング3階

長崎地区

🌈 ヨガブロックでストレッチ

忙しさや姿勢のクセで固まった体を、

ヨガブロックを使って無理なくゆるめる やさしいクラスです。

ブロックを使うことで、普段伸ばしにくいところまで心地よく届き、

終わったあとはスーッと体が軽くなる感覚を味わえます。

運動が苦手

体のこわばりが気になる

自分のペースでゆっくりリラックスしたい

そんな方にぴったりです。

「深呼吸がしやすくなった」「体がポカポカする」など、嬉しい変化も出やすいクラスです。

🌈 日程

日曜日（月1回／不定期）

🌈 時間

13時〜14時30分

🌈 参加費

1回 2,500円

🌈 場所

長崎市立図書館　和室

プライベートヨガ（1対1）：60分　7,000円

・インストラクターとじっくり向き合いたい方

・痛みや不調がある方

・呼吸法だけ教えてほしいなど、個別のリクエストがある方

お申し込み後、場所の詳細をお送りします。

講師自宅、またはご希望の場所へ伺うこともできます（交通費別途）。

お気軽にお問い合わせください。

🍀 モーニングヨガ

日曜日　9時〜10時

月1回　不定期（要予約）

朝の静かな時間に、呼吸とやさしい動きで心身を整えます。

参加費：1,500円

🍀 脊柱管狭窄症さんのためのヨガ

日曜日　10時30分〜11時30分

月1回　不定期（要予約）

痛みや不安があっても安心してできる、ゆったりペースのクラスです。

参加費：1,500円

🌱 オンラインのご案内

オンラインレッスンは zoom にて行います。

ご予約後に、参加用IDをお送りします。

・外出不要で気軽に参加できます

・全国どこからでも参加OK

💳 お支払い方法

・銀行振込

・PayPay

※ご予約後に、お支払い案内をお送りします。

心と体に合う日を選んで、無理なく続けてくださいね。

今月のスケジュールはこちらからどうぞ。

ちょっとした質問でも大歓迎です。どうぞ気軽にご連絡くださいね。

MOさん

ホームページとてもよかったです。

先生のとても美しい写真に感動し、

またご挨拶文章には日頃から先生がいつも言われている言葉がそのまま書かれていてとても嬉しい気持ちになりました。

いろいろ身体の故障も多くて心も弱い私ですが先生や一緒にレッスンをしている皆さんと心地よく過ごさせてもらっています。

ヨガと出会ってよかった。

自分と向き合える時間を持てるようになってよかった。と心から思っています。

これからも先生の言葉の通り「人と比べることなく」自分のペースで体や心の声を聞きながらヨガを楽しんでいきたいと思っています。

これからもよろしくお願いします。

OMさん

さつき先生のレッスンを知ったのは、私が脊柱管狭窄症と診断され、初期ではあったものの痛みで日々の生活に支障をきたしてきたのがきっかけでした。病院に行っても特に何をするでもなく、、、本当に困っていました。そんな時にさつき先生のブログを見つけて思い切って連絡させていただきました。最初は簡単なポーズも痛みで出来なかったりしましたが、明るく楽しいレッスンだったのと、さつき先生の経験から考えだされ試行錯誤され教えていただくレッスンに、信じて続けたら大丈夫！という気がしたからです。今では、買物途中でしゃがみ込む私を見てきた妹もびっくりするぐらい良くなりました。

コロナ禍で大変なことも多かったですが、社会の動きが大きく変わり、リモートでもクオリティ高いレッスンが受けられるようになっているのも継続できている理由の一つです。

私から見たさつき先生は、

ご自分の経験を通して常に私達にいいレッスンを提供してくださる先生です。痛いとか、つらいとか、たくさんあったと思いますが、その経験を活かしていく姿勢が素晴らしく、かといって、聖人君子では無いところが大好きです！

OTさん

さつき先生のレッスンに通いだして8年ほど経ちます。

続けられているのは、レッスンが気持ちよい（シャバーサナは最高）ことや、先生のハートウォーミングで明るいお人柄のおかげだと思います。

あと、レッスンで呼吸や自分の内側に意識を向けることを覚えたので、日々の生活の中でも取り入れています。

この度、E–RY T500の資格をとられたということですが、レッスン数を聞いてすごいなぁと思います。

個人レッスン

今朝から足の付け根が筋肉痛です。

マッサージ効果が早速現れています。

昨日のレッスンで早速筋膜マッサージを取り入れ、

来週はガス缶も持ってきて貰い、やってみることにしています。

とても丁寧に教えていただいて、さつき先生の懐の深さをとても感じました。

是非、またワークショップに参加したいです。

宜しくお願い致します。

音叉ヒーリングヨガ

おはようございます！

昨日はありがとうございました 🙂

最高に心地よいひとときを過ごせました！

音叉や楽器に触れたりも出来て、凄く楽しかったです！！

メールに書ききれないくらいです！

次も本当に楽しみにしてます 🙂

楽しかったです！

心に今をダウンロード出来た感じがします。

サンカルパも！

しっかり頭から心に降ろせました。

ありがとうございました！

今日はありがとうございました！

みなさんのおかげで。

また新たに進めそうです

九電工長崎支社様にて出張ヨガ

たくさんの方に参加していだきました。

皆さんの、様子がわからないので、初心者向けのプログラムで、様子を探りながら。

始めてみると、みなさんとても良く身体が動く！！！

船のポーズなんかは、びっくりするくらい！これ、難しいのに！！

最後のシャバーアサナーでは、寝息が聞こえるほど、リラックスしてもらいました！

・楽しかった

・気持ちよかった

・眠れた

ヨガの感想もいただいて、ご要望も改善できるところは変えて、プログラム作ります、楽しみです。

ビ・イングでは、企業、学校、病院などに、ご要望に応じたヨガを出張ヨガしています。

お気軽にお問合せください。